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Selbstbehandlung von Nackenschmerzen – Ratgeber Ursachenbekämpfung und Vergleich von Nackenmassagegeräten

Die häufigste Ursache für Nackenschmerzen sind Verspannungen. Lange Überlastung gefolgt von einem Moment der Unachtsamkeit – ein kalter Luftzug zum Beispiel – und man hat die hartnäckigen, starken Schmerzen. Diese können auch bis in Rücken, Schulter und Arm ausstrahlen. Schutzhaltung ist die Folge und diese kann ein chronisches Leiden nach sich ziehen. Deswegen sollte so bald wie möglich etwas dagegen getan werden.

Was findet man hier in diesem Blog?

1. Behandlung der Symptome

Nur im schlimmsten Fall sollte man zum Schmerzmittel greifen, um die Schonhaltung zu umgehen.

Besser ist es, die betroffenen Stellen zu Dehnen und die Durchblutung zu fördern. Hier werden passende Dehn- und Yogaübungen vorgestellt. Dazu werden alle sinnvollen Hilfsmittel erläutert und vorgestellt.

Nackenmassagegerät

Was taugen diese Geräte wirklich und wie funktionieren sie? Es gibt einen ausführlichen Vergleich der beliebtesten Nackenmassagegeräte und Massagekissen. Dazu eine Vielzahl der objektivsten und ausführlichsten Reviews, die es in deutscher Sprache gibt.

Massage beim Physiotherapeuten

Definitiv die wirkungsvollste Methode. Der Therapeut kann besser als jedes Gerät auf individuelle Beschwerden eingehen. Jedoch bekommt man, wenn überhaupt, nur vereinzelte Termine verschrieben und muss immer noch selbst zwischen den Behandlungen Energie aufwenden, um die Beschwerden nachhaltig zu lindern.

Massage selbst lernen

Wer die Zeit und den Partner hat, der kann auch selbst lernen zu massieren. Grundlegende Handgriffe lassen sich schnell erlernen. Dennoch, wer tiefer in die Materie eintauchen will, der sollte wenigstens ein Nachschlagwerk zur Hand haben.

2. Ursachen finden und beseitigen

Es gibt viele mögliche Ursachen. In den meisten Fällen sind es Verspannungen. Man sollte dennoch ernstere Hintergründe ausschließen können. Worauf man achten muss, findet man auf dieser Seite.

Körperhaltung verbessern

Es gibt einige Möglichkeiten, die Körperhaltung zu verbessern. Ein hoher Grad an Selbstdisziplin ist aber ausschlaggebend, nachhaltig die Gesundheit des Bewegungsapparates zu erhöhen. Gerade Bewegung und Sport, viele weitere Möglichkeiten tragen zu dem Ziel bei. So auch die folgenden.

Yoga

Yoga ist ein Rundumpaket für den Körper. Die Sehnen werden gedehnt, das Gewebe gestärkt und man erlernt Bewusstsein für seinen Körper. Beispielsweise ein Programm speziell für den Nacken gibt es hier.

Faszienrolle

Was ist das Faszientraining und welchen Effekt hat es auf den Körper? Wie benutzt man die Rolle und was für Übungen wirken auf welche Körperstellen? Mehr dazu im Blog.

Weiteres

Weiteres, das der Gesundheit zuträglich ist sowie unumkehrbare Erkrankungen der Halswirbelsäule verhindert, im Blog.

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Webseite: http://nacken-massage.de/

Link zum Feed: http://nacken-massage.de/feed/

Datum des Feedeintrags: 27/01/2018

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Die folgenden Texte stammen nicht von web-feed.de, sondern direkt aus dem RSS Feed der Homepage http://nacken-massage.de/. Wir zeigen Ihnen in dieser Vorschau die zwölf neuesten Feedeinträge dieses Feeds an.

Die Feedeinträge

  • Donnerberg NM089 Original Nackenmassagegerät
    Das Produkt: Original Donnerberg NM089 Wer sich bereits auf einer Messe informiert hat, dem dürfte das Original Donnerberg NM089 Nackenmassagegerät bereits begegnet sein. Denn die Firma Donnerberg mit …
  • 1byone Nackenmassagegerät
    Das Produkt: 1byone Nackenmassagegerät 1byone ist eine Marke mit breitem Sortiment technischer Geräte aus Amerika. Mit dem 1byone Nackenmassagegerät haben sie haben sie sich an das Segment Wellness fü …
  • Naipo MGS-321 Nackenmassagegerät
    Das Produkt: Naipo MGS-321 Das nächste Akku-betriebene Nackenmassagegerät in unserem Test ist das Naipo MGS-321. Wem die Marke Naipo nicht geläufig ist: Sie kommt aus China und steht bei ihrem breiten …
  • Massagekissen Test 2018 – Die besten Massagekissen im Vergleich
    In unserem Massagekissen Test haben wir für Sie die besten und beliebtesten Massagekissen gegenübergestellt. Wir haben die wichtigsten Informationen zusammengefasst um Ihnen einen Überblick zu verscha …
  • Naipo MGS-801 Nackenmassagegerät
    Das Produkt: Naipo MGS-801 Das Naipo MGS-801 ist ein weiteres erfolgreiches Nackenmassagegerät aus chinesischem Haus. Nach ihrem Bestseller MGS-150D lässt die Firma auf weitere Verbesserungen in Sache …
  • Massieren Lernen – 10 Massage Bücher vorgestellt
    Mal wieder Verspannungen, Schmerzen. Zum Physiotherapeuten? Keine Zeit, außerdem zu teuer. Das Massagegerät kommt erst nächsten Montag. Der Partner würde ja gerne behilflich sein, aber nach dem letzte …
  • Blackroll für den Nacken – Übungen mit der Faszienrolle
    Was tut man nicht alles für sein eigenes Wohlbefinden? Hat man schonmal Beschwerden wie Nackenschmerzen hinter sich gebracht, ist man bereit, einiges zu tun, ein weiteres Mal zu vermeiden. Wenn man si …
  • Naipo MGS-N12CS Nackenmassagegerät
    Das Produkt: Naipo MGS-N12CS Nackenmassagegerät Mit dem Naipo MGS-N12CS Nackenmassagegerät hat die Changchun Chengji Technology Co., Ltd. aus China ein drahtloses Nackenmassagegerät mit wiederaufladba …
  • Vermeidung von verspannungsbedingten Nackenschmerzen
    Heutzutage versuchen wir, immer mehr in immer weniger Zeit zu stecken. Im stressigen Alltag fehlen heute oft die Kapazitäten, um auf sich Acht zu geben. Dazu bringt die moderne Welt nicht nur Stress m …
  • Yoga für den Nacken – Geeignete Übungen für die Nackengegend
     Yoga für den Nacken Hauptursache Nummer eins für Nackenschmerzen sind Verspannungen der Muskulatur durch Haltungsprobleme. Yoga für den Nacken kann helfen, diese zu entspannen und Bewusstsein für die …
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